「肩がこる」「腰がつらい」「足がパンパン」
「身体がだるい、重い」「疲れがとれない」

溜まった日々の疲れ、リラックスしませんか?

痛くない、気持ちいいが自慢のやさしい手技でもみほぐし。
こころもからだもラク〜になってくださいね。

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フレスポ稲毛イーストモール内
  1. 10/21 ギックリ腰に学ぶ
 
フレスポ稲毛 リラクゼーションサロン、もみフレッシュ/つらい肩こり、腰痛、優しくもみほぐします

 

 

 

10/21 ギックリ腰に学ぶ

1週間ほど前

ギックリ腰をやってしまいました。

 

趣味のバレーボール中、

後ろに飛んだボールを

追いかけようと振り返った瞬間!

 

グキッ!!

 

その日の夜から立とうとすると

腰に激痛が走るようになり、

二本足では立てなくなりました。

 

次の日、杖をつきつつ病院へ。

診察を終え、早速リハビリ開始。

 

そこで、リハビリの先生に

やるように言われたのが

おなか周りの筋力トレーニングと

太もものストレッチでした。

 

@腹筋の強さ

A太ももの筋肉の柔軟性

 

この2つが

再発防止のポイントだそうです。

 

腹筋が弱いと

腰椎を支える力がよわくなり、

太ももの筋肉が固いと

骨盤の動きが悪くなります。

 

すると腰回りの筋肉や組織に

かかる負担が大きくなり

ギックリ腰をやりやすいとのこと。

 

ギックリ腰はねん挫と同じく

クセになるとよく聞きます。

 

普段から腰に不安のある方、

過去にギックリ腰を経験された方、

上記の2つのポイントを

気を付けてみてください。