「肩がこる」「腰がつらい」「足がパンパン」
「身体がだるい、重い」「疲れがとれない」

溜まった日々の疲れ、リラックスしませんか?

痛くない、気持ちいいが自慢のやさしい手技でもみほぐし。
こころもからだもラク〜になってくださいね。

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  1. 健康メモ
 
フレスポ稲毛 リラクゼーションサロン、もみフレッシュ/つらい肩こり、腰痛、優しくもみほぐします

 

 

 

健康メモ

日々の生活の中でふと思ったことなどを

気ままに書き連ねていきます。

暇つぶしにでも読んでいただけると

幸いです m(_ _)m

みなさん、こんにちは。

もみフレッシュです。

 

「エンプティカロリー」

 

という言葉を

聞いたことがありますか?

 

食べ物や栄養の話で

よく使われます。

 

エンプティ=中身のない、空の

という意味です。

 

エンプティカロリーとは

 

「他の栄養素(タンパク質、

 ビタミン、ミネラル)が

 ほとんど含まれていないカロリー」

 

のことです。

 

お菓子やファストフード、

炭酸飲料やお酒などが

挙げられます。

 

ハンバーガーに炭酸飲料は

エンプティカロリー同士の

組み合わせ。

 

高カロリーで栄養の

バランスが悪い。

 

太りやすくて

身体に良くない。

 

ということになります。

 

エンプティカロリー(空のカロリー)

と聞いて

 

カロリーが無い、または

低カロリーの健康的なもの

 

と思いませんでしたか?

 

そのように誤解して

しまった人も多いようで

 

前回お話しした

 

お酒は飲んでも太らない

 

という認識もその誤解から

生まれたもののようです。

 

正月休みで

体重が増えたという方

 

エンプティカロリーばかりの

食生活ではありませんでしたか?


みなさん、こんにちは。

もみフレッシュです。

 

お正月休みが明けて

1週間がたちました。

 

仕事始めに始業式、

だんだんと日常が

戻ってきました。

 

そんな中、

元に戻らないのが

体重ですね。

 

忘年会、新年のお祝い

そして新年会・・・

 

なにかとお酒と縁がある

このひと月です。

 

少なからず、皆様

正月太りを体感されて

いるのではないでしょうか?

 

お酒では太らない

という話があります。

 

たしかに

 

お酒のカロリーのほとんどは

すぐに代謝され、熱になり、

発散されていきます。

 

しかし

 

お酒のカロリーが

消費されている間は

 

他の食べ物から摂取した

カロリーが消費されません。

 

ほぼ体内に蓄積され

脂肪になります。

 

「お酒は飲んでも大丈夫!」

 

ではありません。

 

太りやすくなります。

お気をつけください。

 

ならお酒だけにしよう!

 

肝臓がやられます。

オススメできません。


みなさん、こんにちは。

もみフレッシュです。

 

最近、TVで健康寿命という

ワードをよく聞きます。

 

健康寿命は、

 

健康上の問題で日常生活が

制限されることなく生活できる期間

 

と定義づけされています。

 

統計によると

 

男性 約71歳

女性 約74歳

 

となっています。

 

ちなみに

平均寿命は

 

男性 約80歳

女性 約86歳

 

この健康寿命と平均寿命の差は

 

健康ではない期間を

意味しています。

 

男性で約9年

女性で約12も年あります。

 

少しでもこの差を

短くしていきたいですね。

 

新しい年が始まりました。

 

ぜひ

 

1年の目標と一緒に

自分の健康についても

考えてみてくださいね。

 

皆様の今年1年のご健康を

お祈り申し上げます。

 

本年もよろしくお願いいたします。