寒さと肩こり・腰痛

こんにちは。

もみフレッシュです。

寒くなってくると、いつもより

肩こり・腰痛がひどくなりませんか？

１，血管が収縮し、血行が悪くなる

２，身体を縮こまって、肩が力みっぱなし

３，外出の機会が減り、運動不足になる

などの原因が考えられます。

まずは！

あたたかくしてお過ごしください。

身体が寒いと感じないことが大事です。

できれば！

身体を動かす機会を作ってください。

ラジオ体操がオススメです。

余裕があれば！

スポーツを趣味にできるといいですね。

病気予防やダイエットにもなります。