健康メモ

こんにちは。もみフレッシュです。

今年は例年以上に体調に気をつけなければいけない冬となってしまいましたね。

この寒さで身体が冷えないように、

みなさん暖かい格好されているかと思います。

もちろんこれは大事なことです。

そしてもう１つ大事なことがあります。

それは身体を温めるということ。

細かく言うと

体温を上げるということです。

体温が１℃あがると免疫力が５〜６倍に

逆に

１℃下がると３０％ダウンすると言われております。

お風呂にしっかり入る、

スポーツをする、

足裏にカイロを貼る、などなど

方法は様々。

ぜひとも

冷やさないだけではなく、

温めるということも行ってみてください。

今はもう、いつ、どこで、だれが、コロナに感染してもおかしくない状況です。

感染対策は十分に行っているとは思いますが、

万が一、感染してしまってもウィルスに負けない身体を作っておきましょう！

いよいよ冬本番です。

今年はコロナのせいでいつも以上に身体に気を使わないといけませんね。
寒さに負けないようにしっかりと備えをしておいてください。

寒さ対策のポイントは「３つの首」。
首、手首、足首です。

体の熱が逃げやすくなっています。
まずはこの３つの首を冷やさないこと意識してくださいね。

「マフラー」「手袋」「レッグウォーマー」

寒さ避けの三種の神器、外出の際は必須のアイテムです。

また体の熱が逃げやすいということは、

逆に言うと熱を取り入れやすい場所でもあります。

体が冷えたなと感じるときは、

この３つの首を優先的に温めてください。

カイロや湯たんぽを使ったり、

お風呂でしっかり肩までつかったり・・。

冷えは万病のもと。

くれぐれもご自愛ください。