健康メモ

こんにちは。

リラクゼーションサロン

もみフレッシュです。

「朝起きると肩（首、腰）が痛い」

ということはありませんか？

朝は筋肉が温まっていなかったり、

寝ている間、長い時間同じ体勢で固まったりと

身体がうまく動いてくれません。

そのため、だるさや痛みを感じることがあります。

軽い運動不足状態です。

こういう時は思い切って身体を動かしてあげたほうが

あとあと調子が良くなってきます。

痛いからと言って動かさないでいると

慢性的なコリにつながってしまうことも・・・。

朝はしっかり身体も目覚めさせてあげましょう。

ラジオ体操のような、

いわゆる「準備体操」くらいのものでＯＫです。