痛くない、気持ちいいを第一に考えた、昔ながらのもみほぐし。
「リラックスしたい」「疲れをとりたい」「癒されたい」そんなあなたに特別な時間を提供いたします。
こころもからだも楽になってくださいね。
「リラックスしたい」「疲れをとりたい」「癒されたい」そんなあなたに特別な時間を提供いたします。
こころもからだも楽になってくださいね。
健康メモ
日々の生活の中でふと思ったことなどを
気ままに書き連ねていきます。
暇つぶしにでも読んでいただけると
幸いです ｍ（＿ ＿）ｍ
筋肉痛のときは
久々に身体を動かしたときや激しい運動をしたときにおこる筋肉痛。
・疲労物質の蓄積（運動直後）
・筋肉、結合組織の損傷
・筋肉の修復時の炎症
これらが原因として起こるといわれています。
さて、こういうときにもみほぐしを行っても良いのでしょうか？
答えはやさしくならＯＫです。※
強い力で行ってしまうと筋肉をさらに傷つけてしまう結果になり、
治りが遅くなったり、痛みがひどくなる場合があります。
しかし、やさしい力加減で行えば、血行促進され筋肉の修復が早くなると考えられます。
普段、強めが好きという人には物足りないとは思いますが、
身体の状態にあった力加減でもみほぐしを受けてくださいね。
※明確にこのくらいというものはありません。
万に一つはひどくなるかも・・・とご承知おきください。
交代浴
９月に入ると急に気温が下がりましたね。
寒いというほどの気温ではないはずですが、寒く感じてしまいます。
このように気温差が大きいときというのは、自律神経のバランスが乱れ、体調を崩しやすくなります。
それを改善してくれるのが、温かいお湯と冷たい水に交互に浸かる交代浴です。
