心身の緊張

頭がギューっと締め付けられるように痛む「緊張型頭痛」

名前の通り原因は心身の緊張です。

では原因となる心身の緊張とはいったいどういうものでしょうか？

まず心の緊張ですが、これはメンタル的なことなので個人差があり、一概にコレということはできません。

周囲に気を使うことが多かったり、忙しくてなかなか休めなかったり、なにかを我慢したりと、

「○○で大変なのよ～」と思っているときは心が緊張していると言えるでしょう。

一方、体の緊張というのは筋肉のコリです。

肩や首、頭の筋肉が固くなってしまっている状態。

姿勢の悪さや運動不足のときになりやすいですが、特に長時間同じ姿勢でいるときが体の緊張につながりやすくなります。