水分補給は飲むものに気を付けて

みなさん、こんにちは。

もみフレッシュです。

連日暑い暑いと言われ、梅雨はどこいった？

という感じですね。

毎日のように熱中症に気を付けてと言われておりますので、

意識的に水分補給はしているかと思います。

しかし

ただ水分を摂ればいいというわけではありません。

水分補給に適していないものもあります。

例えば

・コーヒー

・紅茶

・ウーロン茶

・緑茶

これらにはカフェインが含まれているため、

利尿作用により水分が身体から出ていきやすくなります。

アルコールが含まれているお酒類にも利尿作用があります。

特にビールは飲んだ以上に排出してしまうようです。 

ちなみに

カフェインの入っていない飲み物の一例はコチラ

・麦茶

・ほうじ茶

・水

・ミネラルウォーター

・スポーツドリンク

これからが夏本場です。
まだまだ暑い日は続きます。

熱中症対策をしてもし過ぎることはありません。

十分にお気をつけください。