５／２０　疲れをとりたいときは全身をほぐす

みなさん、こんにちは。

もみフレッシュです。

よく、

「部分的に集中してほぐすのと全身をほぐすのはどっちがいい？」

と尋ねられます。

絶対とは言いませんが、

なるべく全身をほぐしてあげてください。

というのも

疲れをとるためのポイントは、

血液の流れ、血流を良くしてあげることです。

血液は全身を流れています。

もみほぐしによってその流れを手助けしてあげることで、

効率よく疲労回復ができるのです。

もちろん特につらいところや凝っているところは、

血流が滞りやすくなっていますので、

しっかりとほぐしてあげることも大事です。

理想のもみほぐしは、

「つらいところを多めに、一通り全身をほぐしていく」

です。

時間としては６０分〜８０分くらいがオススメ。

今日もまた暑くなりました。

慣れない暑さにバテていませんか？

暑くなったり、涼しくなったりと外部環境の変化が大きいこの時期は、

身体へのストレスが大きく、疲れがたまりやすくなっています。

それに負けないためにも疲れはため込まないようにして下さいね。