やっぱり睡眠が一番

こんにちは。

もみフレッシュです。

眠りにつきやすい時間帯というのがあります。

それは温まった身体が冷めていくとき。

お風呂上り３０分〜１時間を目安に

布団に入るようにしてください。

今年も残すところ１ヶ月を切り、

寒かったり暖かかったりしたのが、

寒い！に落ち着いてきました。

何かとお忙しい時期ですが、

しっかりと身体を休めて、

体調を崩さないようにしてくださいね。

どこかのお医者さんが言っておりました。

「風邪予防には睡眠が第一」と・・・。