体の芯まで温まる

病気に負けない体作りの大事なことがあります。

それは身体を温めるということ。

体温が１℃あがると免疫力が５〜６倍に。

方法は様々ありますが、いちばんはやはりお風呂です。

湯船にしっかりつかって、体の芯まで温めましょう。

「体の芯まで温まる」の目安はコレ！

・額にしっとり汗をかく

・お風呂上りに裸でいても寒くない

また、体の芯まで温まることで良質な睡眠をとることもできます。

お疲れのときはお風呂でしっかり温まって免疫力をあげ、

良質な睡眠で疲れをとって、病気に負けない体を作りましょう。

追伸

逆に体温１℃下がると免疫力は３０％ダウンすると言われております。

 くれぐれもお身体は冷やさないように