健康メモ

みなさん、こんにちは。

もみフレッシュです。

今年も桜の季節が

やってきました。

新生活も

始まります。

お子様ををお持ちの方は

わが子の成長が気になる

ところではないでしょうか？

「寝る子は育つ」と

よく言われますが、

近年では科学的根拠も

示されているそうです。

子どもの成長に

最も必要なものは

「成長ホルモン」

この成長ホルモンは

起きている時よりも

寝ているときのほうが

多く分泌され、

また

眠りについてから

３時間の間が

最も多く分泌されると

言われています。

眠りが浅かったり

睡眠時間が短かったりすると

十分に分泌されません。

特に小さなお子様が

いらっしゃる方は

お子様の

健康と成長のために

睡眠の

「質」と「量」に

気を配ってあげてください。

また

成長ホルモンは

血糖値が高いときも

分泌されにくくなります。

ですから

寝る前のお菓子は

ダメ！ですよ。