健康メモ

みなさん、こんにちは。

もみフレッシュです。

よく、

「部分的に集中してほぐすのと全身をほぐすのはどっちがいい？」

と尋ねられます。

絶対とは言いませんが、

なるべく全身をほぐしてあげてください。

というのも

疲れをとるためのポイントは、

血液の流れ、血流を良くしてあげることです。

血液は全身を流れています。

もみほぐしによってその流れを手助けしてあげることで、

効率よく疲労回復ができるのです。

もちろん特につらいところや凝っているところは、

血流が滞りやすくなっていますので、

しっかりとほぐしてあげることも大事です。

理想のもみほぐしは、

「つらいところを多めに、一通り全身をほぐしていく」

です。

時間としては６０分〜８０分くらいがオススメ。

今日もまた暑くなりました。

慣れない暑さにバテていませんか？

暑くなったり、涼しくなったりと外部環境の変化が大きいこの時期は、

身体へのストレスが大きく、疲れがたまりやすくなっています。

それに負けないためにも疲れはため込まないようにして下さいね。

みなさん、こんにちは。

もみフレッシュです。

今年のＧＷは最大９連休！

特に後半の５連休は天気も良く、

行楽日和になりそうですね。

そんなＧＷですが、

気を付けなければならないこともあります。

それが熱中症。

夏はまだなのに熱中症？

と思われた方もいるでしょう。

しかし

この時期だからこその危険な要素もあるのです。

①日に日に上がっていく気温の変化に身体がまだ慣れていない

②夏ほど意識的に水分補給をしない

③「まだ春だし」という油断

などなど。

人間の身体は環境の変化に弱いです。

あったかくなったなぁ、冷えてきたなぁ、

そんな時が一番体調を崩しやすいのです。

連休中も日によっては夏日になるところもありそうです。

暑さ対策をお忘れなく。