健康メモ

こんにちは。

リラクゼーションサロン

もみフレッシュです。

季節の変わり目ですが、

体調崩されてはいませんか？

暑かったり、涼しかったり、天気が不安定だったりと

身体へのストレスが大きいこの時期、

自律神経が乱れがちです。

食欲がない、疲れが取れないというのも

自律神経の乱れからやってきます

そんなときは、

ニンジンなどの緑黄色野菜、

納豆、豆腐などの大豆製品、

わかめなどの海藻類を食べてください。

含まれるビタミン、ミネラルが自律神経を整え、

リラックスのための副交感神経を高めてくれます。