健康メモ

梅雨明けしてからとにかく暑いですね。

しっかり水分補給することを意識されているかと思います。

しかし、そこには落とし穴があります。

例えば、

暑いからと冷たいものを飲んで体が冷えてしまうと

代謝が悪くなり、今度は水分を体の外に出すことができなくなります。

そうするとむくみとして体の中に溜まってしまいます。

夏場は冷たいものが欲しくなりますが、

体のためには常温がちょうどいいんですね。

また冷房が効いた部屋に長時間いるときも注意が必要です。

涼しい部屋で過ごすときは、

汗をかく量が少なくなっています。

その時、たくさん水分を摂ってしまうと

やはりむくみとしてたまってしまいます。

水分補給はとても大事なことですが、

摂り方によっては逆効果のこともありますので、

気をつけてください。

それでもむくんじゃった。

というときはもみほぐしにきてくださいね。