１１／１　貯筋

こんにちは。

もみフレッシュです。

今週は一気に季節が進んだ感じですね。

寒さ対策できていますか？

そこで健康的な寒さ対策のご紹介です。

それは、

筋トレです。

筋肉量が増えると基礎代謝あがり、

身体がたくさん熱をつくるようになります。

さらに

たくさん熱をつくるということは、

消費カロリーが増えるということ。

ダイエットにも効果的！

これからやってくる冬に向けて、

蓄えるなら脂肪ではなく、筋肉です！