１２／１　冬の水分補給

みなさん、こんにちは

もみフレッシュです。

１２月・・・。

季節はすっかり冬。

空気もかなり乾燥しています。

空気が乾燥すると

身体が乾燥します。

身体が乾燥すると

血液ドロドロで代謝が悪くなります。

疲労がぬけにくかったり、

免疫力がおちたり、

お肌が荒れたり、

と身体に様々な影響が出ます。

冬になると足がつりやすくなる。

という声をよく聞きますが、

これも

水分が不足し、血流が悪くなることで、

身体の隅々まで栄養が行きわたらず、

筋肉がうまく動かなくなっているせいかもしれません。

冬は夏と比べて、

水を飲む機会が少なくなりがちです。

意識的に水分補給を心掛けてください。

今年も残りあと１ヶ月。

風邪やインフルエンザが流行りだすころですので、

ご自身の体調には十分お気を付けください。

元気に年末を迎えたいですね。