夏バテ注意

厳しい暑さの夏が過ぎ、

季節の変わり目になっていきます。

この時期にやってくるのが夏バテです。

おもに食欲不振など胃腸の働きが悪くなってしまします。

食欲がないからと言ってご飯を抜かないでくださいね。

体調を崩しやすい時期でもあるので体にはエネルギーが必要ですし、

胃を規則的に動かすことが夏バテ対策の第１歩になります。

他にも胃に負担がかからないように脂っこいものを控えたり、

よく噛んで消化しやすくすることも大事です。

胃腸の働きを良くする発酵食品やネバネバ食材を

積極的に食べるとなお良いですね。

そしてマッサージをするなら足の裏！

土踏まずの内側には胃や腸のツボ（反射区）が多く集まっています。

スプレー缶を足の裏で転がすだけでもいい刺激になります。

疲れは万病のもと。

たかが夏バテと侮らず、

お身体にはお気をつけください。