８／２３　汗をかこう！

「健康のために汗をかく」

スポーツをしましょう！

と、いうことではありません。

もちろん、それはそれで

大事なことですが・・・。

発汗には

①身体の老廃物を排出する

②体温調節をする

という機能があります。

しかし

冷房の効いた部屋などで

長時間汗をかかずにいると

これらの機能が

低下することがあります。

すると

老廃物を排出できないので疲れがたまる。

いざ、外出した時、体温調節がうまくできず、

熱中症にかかりやすい。

ということになります。

今年は平年より暑くなると

言われていた通り

千葉で観測史上最高の３８℃を

記録した日がありましたね。

冷房が手放せない季節では

ありますが、頼り過ぎも

よくありません。

たまには

「あぢ〜」といいながら

自然の風で涼むのも

いいのではないでしょうか？